نشانههای استرس مزمن و راهکارهای خودمراقبتی مبتنی بر روانشناسی
استرس مزمن زمانی شکل میگیرد که فشارهای روانی بهصورت مداوم حضور داشته باشند و بدن و ذهن فرصت کافی برای بازیابی پیدا نکنند. این وضعیت میتواند از سطح احساسات و افکار فراتر رود و به شیوههای کارکردی روزمره، کیفیت خواب، ر…